Manfaat lainnya dari olahraga lompat tali adalah membantu membakar kalori secara efektif. Dalam waktu yang singkat, seseorang dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan olahraga lainnya seperti jogging. Rata-rata, sesi lompat tali selama 30 menit dapat membakar antara 300 hingga 400 kalori, tergantung pada intensitas latihan. Oleh karena itu, olahraga ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
Tidak hanya itu, olahraga lompat tali juga dikenal dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Karena gerakan lompat tali membutuhkan sinkronisasi antara tangan dan kaki, otak akan terlatih untuk mengoordinasikan gerakan tersebut. Dengan semakin sering berlatih, kemampuan motorik dan keseimbangan tubuh akan meningkat, yang dapat berdampak positif pada aktivitas olahraga lainnya.
Manfaat yang tidak kalah penting dari olahraga lompat tali adalah membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Latihan fisik, termasuk lompat tali, merangsang produksi endorfin, yaitu hormon yang dikenal sebagai 'hormon bahagia'. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi, serta memberikan rasa tenang. Melakukan olahraga ini secara rutin dapat menjadi alternatif yang baik untuk merelaksasi pikiran dan menciptakan perasaan positif.
