Selanjutnya, latihan kekuatan juga sangat penting dalam proses mengurangi lemak perut. Mengangkat beban dapat membantu membangun massa otot, yang akan meningkatkan metabolisme basal tubuh Anda. Ketika Anda memiliki lebih banyak massa otot, tubuh Anda membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat. Beberapa latihan kekuatan yang direkomendasikan antara lain deadlifts, squats, dan bench press.
Selain itu, latihan inti (core) dapat membantu memperkuat otot-otot perut dan pinggang, yang sangat bermanfaat untuk mengurangi lemak di area tersebut. Latihan seperti plank, sit-up, dan Russian twist sangat efektif untuk melatih otot-otot perut. Dengan melakukan latihan inti secara rutin, Anda tidak hanya akan membakar lemak perut, tetapi juga meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh.
Jangan lupakan juga pentingnya latihan fleksibilitas dalam rutinitas Anda. Latihan seperti yoga atau pilates dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu faktor yang berkontribusi pada penumpukan lemak di perut. Stres dapat memicu produksi hormon kortisol, yang dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. Dengan berlatih yoga atau pilates, Anda dapat mengurangi stres sekaligus menguatkan otot-otot perut dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
