Menurutnya, siapapun sebenarnya dapat berlari, namun tidak semua orang memahami teknik yang benar. Untuk membantu lebih banyak orang memahami jogging, Oka Brian berbagi beberapa tips yang dapat diikuti oleh semua orang.
Salah satu tip dari Oka Brian adalah tentang pola makan sebelum jogging. Ia menyarankan untuk menjaga asupan nutrisi yang baik dan cukup serta menghindari makanan berlemak, santan, dan gula agar proses jogging berjalan dengan optimal.
Selain itu, bagi pemula, Oka menyarankan untuk memulai jogging dengan kecepatan yang rendah terlebih dahulu, sekitar pace 9-10.
Bagi Oka, menjaga kesehatan tidak hanya berkaitan dengan aktivitas fisik, tapi juga menjaga pola makan, istirahat yang cukup, dan menjalani pola hidup sehat.
Selain itu, bergabung dengan komunitas jogger juga dapat menjadi motivasi lebih untuk terus jogging dan juga memungkinkan untuk belajar teknik jogging yang tepat, sehingga dapat meminimalkan risiko cedera.
