Buah naga, selain memiliki kandungan yang baik untuk kecantikan, juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Buah naga hadir dalam dua varian warna, yaitu ungu dan putih. Keduanya memiliki tekstur daging yang unik dengan biji-biji kecil yang memberikan sensasi tersendiri saat dikonsumsi. Tidak hanya dapat dinikmati segar, buah naga juga dapat diolah menjadi smoothies, jus, atau sebagai tambahan dalam yogurt dan oatmeal.
Menurut laporan dari WebMD pada 24 Juni 2020, buah naga mengandung 102 kalori, 2 gram protein, 22 gram karbohidrat, 5 gram serat, dan 13 gram gula dalam satu porsi. Selain itu, buah naga juga kaya akan kandungan nutrisi seperti 100 IU vitamin A, 4 mg vitamin C, 31 mg kalsium, 1 gram zat besi, dan 68 mg magnesium.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Dilansir dari Healthline, buah naga memiliki manfaat kesehatan yang melimpah berkat kandungan nutrisi yang beragam. Berikut adalah beberapa manfaat dari buah naga untuk kesehatan, mulai dari melawan penyakit kronis hingga meningkatkan kadar zat besi.
1. Melawan Penyakit Kronis
Buah naga mengandung sejumlah antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, seperti vitamin C, betalains, dan karotenoid. Kajian menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan artritis. Penting untuk dicatat bahwa antioksidan paling efektif saat dikonsumsi secara alami dari makanan segar, bukan dalam bentuk suplemen.
