Buah kelengkeng, meski kecil, memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa dan memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Rasa manis dan segar yang dimilikinya telah dikenal oleh banyak orang, tetapi tidak semua orang menyadari bahwa buah kelengkeng juga memiliki khasiat yang luar biasa.
Buah tropis ini memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi buah kelengkeng secara teratur, dapat memberikan dampak positif mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga mendukung kesehatan otak.
Lantas, berikut adalah informasi mengenai manfaat luar biasa dari buah kelengkeng yang perlu Anda ketahui. Simak informasinya di bawah ini!
1. Perlindungan dari Radikal Bebas Berkat Kaya Antioksidan
Buah kelengkeng kaya akan vitamin C, menjadikannya sumber antioksidan yang efektif. Antioksidan berfungsi melawan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini bahkan kanker. Dalam Journal of Food Composition and Analysis, buah kelengkeng dikatakan memiliki kandungan asam askorbat dan flavonoid yang tinggi, dua senyawa yang terbukti mampu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Konsumsi kelengkeng secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan sel dan mencegah berbagai penyakit kronis.
2. Membantu Kesehatan Jantung dengan Kandungan Polifenol
Polifenol dalam kelengkeng memiliki manfaat bagi kesehatan kardiovaskular. Polifenol mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Menurut International Journal of Molecular Sciences, mengonsumsi polifenol secara rutin dapat mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan tekanan darah tinggi, dua faktor utama penyakit jantung. Selain itu, kandungan polifenol dapat meningkatkan fungsi endotel pada pembuluh darah.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dengan Kandungan Vitamin C
Buah kelengkeng kaya akan vitamin C, sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C diketahui dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. Dilansir dari Nutrients Journal, konsumsi vitamin C secara rutin dapat menurunkan risiko terkena penyakit infeksi, seperti flu dan pilek.
