4. Yogurt dan kacang kenari
Yogurt mengandung banyak protein, kalsium, dan asam lemak omega 3. Sedangkan kacang kenari mengandung serat dan sama-sama mengandung asam lemak omega 3 yang bisa mengurangi rasa kembung di perut.
5. Puding flaxseeds
Flaxseeds mengandung asam lemak omega 3 dan serat yang tinggi yang dapat membuat kenyang lebih lama serta mencegah perut kembung. Cara membuatnya yaitu dengan mencampur yogurt, flaxseeds yang sudah dipanggang, jintan, dan gula pasir. Kemudian hiasi dengan daun mint.
