Dengan menerapkan kebiasaan makan yang lebih sehat, tubuh akan lebih mudah menjaga keseimbangan natrium dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi serta penyakit lainnya yang berkaitan dengan konsumsi garam berlebih.
Kesimpulan
Garam memang memiliki peran penting dalam tubuh, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, membatasi konsumsi garam, meningkatkan asupan air putih, memperbanyak makanan kaya kalium, dan rutin berolahraga merupakan cara yang efektif untuk membantu tubuh mengatasi kelebihan natrium.
Jika Anda sering merasa haus berlebihan, mengalami pembengkakan di bagian tubuh tertentu, atau memiliki tekanan darah tinggi, bisa jadi itu merupakan tanda bahwa tubuh kelebihan natrium. Segera lakukan langkah-langkah di atas untuk menjaga keseimbangan tubuh Anda agar tetap sehat dan bugar.
