Makanlah di Meja Makan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak yang makan bersama dengan keluarga kemungkinan untuk mengalami obesitas lebih kecil dibanding anak yang makan sendiri sambil menonton TV atau melakukan kegiatan lainnya.
Batasi Mengkonsumsi Jus Buah 100%
Jus buah memang memiliki banyak vitamin, mineral dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Tapi jus buah 100% juga memiliki banyak kandungan gula dan kalori sebanyak soda sehingga tidak baik untuk dikonsumsi terlalu sering terlebih untuk anak obesitas.
Hindari Minuman Bersoda
Lebih baik untuk perbanyak minum air putih dari pada soda karena soda mengandung banyak pemanis buatan yang tidak baik untuk tubuh. Meminum soda dapat membuat berat badan meningkat.
Jangan Lupakan Sarapan
Sarapan sangat penting untuk memulai aktivitas sehari-hari. Pilihlah makanan sehat yang disukai anak dan jangan terpaku pada satu menu saja. Selai kacang pada roti panggang dapat menjadi alternatif menu sarapan anak.
