6. Tetap Hidrasi dengan Cukup Air
Minum cukup air sangat penting dalam proses menurunkan berat badan. Air tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga dapat membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Cobalah untuk meminum segelas air sebelum makan untuk membantu mengontrol porsi makanan Anda.
7. Jangan Lupakan Aktivitas Fisik
Walaupun fokus pada pola makan seimbang sangat penting, jangan lupa untuk menyisipkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda. Olahraga tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Anda tidak perlu melakukan latihan berat; berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan yoga sudah cukup untuk menambah aktivitas fisik dalam hidup Anda.
