Kesehatan mata semakin penting di era digital saat ini. Banyak dari kita menghabiskan waktu yang lama di depan layar komputer, smartphone, atau tablet, yang dapat menyebabkan kelelahan mata dan masalah penglihatan. Berikut adalah beberapa tips sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mata Anda:
1. Istirahat yang Cukup Istirahatkan mata Anda secara teratur. Metode 20-20-20 direkomendasikan: setiap 20 menit sekali, arahkan pandangan Anda ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama setidaknya 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan mata akibat paparan terus-menerus pada layar.
