8. Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Teratur
Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk mendeteksi masalah mata sejak dini. Jika Anda mengalami gejala seperti mata lelah, penglihatan kabur, atau sakit kepala saat menggunakan komputer, segera konsultasikan dengan dokter mata. Dokter mata dapat memberikan saran dan perawatan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata Anda.
9. Jaga Pola Makan yang Sehat
Nutrisi yang baik juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3, seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan kacang-kacangan. Vitamin dan nutrisi ini membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah mata.
10. Perhatikan Kebersihan Layar dan Tangan
Layar komputer yang kotor bisa menambah ketegangan mata karena pandangan menjadi tidak jelas. Bersihkan layar secara rutin dengan kain lembut dan pembersih khusus layar. Selain itu, pastikan tangan Anda bersih sebelum menyentuh area mata untuk menghindari infeksi.
