3. Perbanyak Konsumsi Sayuran sebagai Cemilan
Sayuran adalah pilihan cemilan yang sangat sehat dan rendah kalori. Anda dapat menikmati wortel, mentimun, atau paprika sebagai cemilan. Sayuran juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi tubuh. Anda dapat membuat saus hummus atau yogurt rendah lemak sebagai saus pendamping untuka menambah rasa.
4. Pilih Cemilan yang Kaya Protein
Protein adalah nutrisi penting yang dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama. Pilihlah cemilan yang mengandung protein tinggi, seperti telur rebus, keju rendah lemak, atau kacang-kacangan. Cemilan semacam ini dapat membantu mengurangi rasa lapar dan juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
5. Hindari Cemilan yang Digoreng
Cemilan yang digoreng cenderung mengandung lemak jenuh dan trans yang tidak sehat bagi tubuh. Sebagai gantinya, pilihlah cemilan yang dikukus, direbus, atau dipanggang. Kentang rebus, edamame, atau kacang panggang adalah beberapa contoh cemilan yang lebih sehat dan rendah lemak.
