9. Konsumsi Nutrisi yang Baik untuk Mata
Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta omega3, sangat baik untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan seperti wortel, sayuran berdaun hijau, ikan berlemak, dan buahbuahan berwarna cerah untuk membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi ketegangan.
10. Lakukan Pemeriksaan Mata Secara Rutin
Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk mendeteksi masalah mata sejak dini. Jika Anda sering mengalami ketegangan mata atau gejala lainnya, segera konsultasikan dengan dokter mata. Dokter dapat memberikan saran yang tepat dan, jika perlu, resep kacamata atau lensa kontak yang sesuai untuk kebutuhan Anda.
Dengan menerapkan tipstips di atas, Anda dapat mengurangi ketegangan mata akibat penggunaan layar yang berlebihan dan menjaga kesehatan mata Anda. Ingatlah bahwa mata adalah salah satu aset terpenting yang kita miliki, jadi rawatlah dengan baik agar tetap sehat dan berfungsi optimal.
