5. Pertimbangkan Diet dan Gaya Hidup Sehat
Makanan dan minuman tertentu dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur. Hindari minuman berkafein dan makanan berat menjelang waktu tidur. Sebaliknya, pertimbangkan untuk mengonsumsi camilan ringan yang kaya akan triptofan, seperti almond atau pisang, yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur
