Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Mengatur posisi tidur yang nyaman, seperti tidur miring ke kiri, dapat membantu meningkatkan aliran darah ke janin. Gunakan bantal tambahan untuk menopang punggung dan perut agar lebih nyaman. Jika mengalami kesulitan tidur, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau mandi air hangat sebelum tidur.
3. Periksa Kesehatan Secara Rutin
Kunjungan rutin ke dokter atau bidan sangat penting di bulan terakhir kehamilan. Ini membantu memantau perkembangan janin dan kesehatan ibu. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, mengukur tekanan darah, memeriksa detak jantung janin, dan memastikan posisi janin. Jangan ragu untuk berdiskusi tentang segala kekhawatiran atau gejala yang dirasakan.
4. Lakukan Olahraga Ringan
