2. Hindari Makanan Siap Saji
Menghindari makanan siap saji adalah langkah penting dalam proses diet tanpa olahraga. Makanan siap saji cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi, sehingga mengonsumsinya dapat membuat berat badan mudah bertambah. Pilihlah untuk memasak makanan sendiri di rumah, sehingga Anda bisa mengatur bahan-bahan yang digunakan dan mengontrol porsi makan.
3. Pertimbangkan Penggunaan Suplemen
Suplemen dapat menjadi pilihan bagi kaum mager yang kesulitan mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan sehari-hari. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengonsumsi suplemen, agar tidak terjadi efek samping yang membahayakan kesehatan.
4. Pilih Camilan Sehat
Mengubah camilan favorit menjadi pilihan yang lebih sehat juga perlu dipertimbangkan. Alih-alih mengonsumsi camilan tinggi gula dan lemak, pilihlah camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak.
5. Perhatikan Asupan Cairan
