Tampang.com | Siapa yang tidak ingin tetap awet muda dan sehat seiring bertambahnya usia? Selain penampilan yang tetap segar, menjaga keremajaan fisik sangat penting agar aktivitas sehari-hari tetap lancar tanpa hambatan. Salah satu kunci menjaga tubuh tetap prima adalah dengan memperhatikan asupan makanan, terutama yang kaya akan antioksidan seperti flavonoid.
Flavonoid adalah senyawa antioksidan alami yang banyak ditemukan dalam berbagai bahan nabati sehari-hari, seperti teh hitam, jeruk dan buah sitrus, beri-berian, hingga apel. Konsumsi rutin makanan tinggi flavonoid telah terbukti membantu mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan yang sering muncul seiring bertambahnya usia, seperti kerapuhan fisik, gangguan fungsi tubuh, hingga penurunan kesehatan mental.
Menurut studi terbaru yang diterbitkan The American Journal of Clinical Nutrition pada 2025, konsumsi flavonoid berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan demensia. “Asupan flavonoid yang tinggi juga berkaitan dengan penurunan risiko kerapuhan fisik dan kesehatan mental yang buruk seiring bertambahnya usia,” ujar Nicola Bondonno, PhD, peneliti dari Edith Cowan University, Australia.
