Dengan begitu, penting bagi setiap individu untuk memprioritaskan tidur yang cukup dalam upaya penurunan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam dapat memberikan kontribusi yang signifikan dalam mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.
Dengan pemahaman yang tepat tentang hubungan antara tidur yang cukup dan penurunan berat badan, semoga menjadi dasar bagi individu untuk memprioritaskan kualitas tidur dalam upaya mencapai gaya hidup sehat dan mengelola berat badan yang optimal.
