Tidur merupakan bagian yang penting dalam kehidupan kita dan setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda. Beberapa orang merasa nyaman tidur menggunakan bantal, namun ada juga yang lebih suka tidur tanpa bantal. Pertanyaannya, dari sisi kesehatan, manakah yang sebenarnya lebih baik? Mari kita simak manfaat dan risikonya.
Bantal merupakan salah satu elemen yang kerap menjadi teman tidur yang setia. Namun, tidak semua orang merasa nyaman menggunakan bantal saat tidur. Bahkan, tidur tanpa bantal memiliki kelebihan tersendiri dari segi kesehatan.
Manfaat Tidur Tanpa Bantal
1. Mendukung Kesehatan Punggung dan Leher
Tidur tanpa bantal dapat membantu punggung beristirahat dalam posisi alami, mengurangi risiko sakit punggung keesokan harinya. Sebaliknya, tidur dengan bantal yang terlalu empuk dapat menyebabkan otot leher meregang dan mengganggu aliran darah ke otak. Sleep Advisor juga menyatakan bahwa tidur dengan bantal yang bertumpuk dapat memberikan tekanan pada bagian punggung, berpotensi merusak tulang belakang.
