Solusi: Diet Informasi dan Detoks Digital
Para ahli menyarankan agar masyarakat mulai menerapkan “diet informasi” — membatasi waktu konsumsi berita dan memilah sumber yang kredibel. Selain itu, detoks digital seminggu sekali, misalnya dengan tidak membuka media sosial selama 24 jam, juga bisa membantu memulihkan kesehatan mental.
“Kita tetap bisa update informasi, tapi jangan biarkan pikiran kita tenggelam dalam tsunami emosi negatif,” tegas Dr. Lestari.
Melek digital bukan hanya soal teknologi, tapi juga kesadaran menjaga diri dari dampak informasi yang kita konsumsi setiap hari.
