Aspek lain yang perlu diperhatikan adalah pengelolaan stres. Stres yang berkepanjangan dapat memicu peningkatan tekanan darah dan merusak kesehatan jantung. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara mengelola stres, seperti berlatih meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan. Melalui teknik relaksasi ini, kita dapat menurunkan kadar stres dan berkontribusi pada kesehatan jantung kita.
Selain itu, menghindari kebiasaan merokok juga merupakan langkah krusial dalam mencegah penyakit jantung. Merokok dapat merusak dinding arteri dan menyebabkan akumulasi plak, yang pada gilirannya berisiko meningkatkan kemungkinan serangan jantung. Jika Anda adalah seorang perokok, mencari bantuan untuk berhenti merokok sangat dianjurkan. Dengan menghilangkan kebiasaan ini, Anda tidak hanya melindungi kesehatan jantung, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebagian besar masalah kesehatan jantung juga berhubungan dengan berat badan. Mempertahankan berat badan yang sehat sangat berpengaruh dalam usaha mencegah penyakit jantung. Obesitas dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tidak sehat, semua faktor risiko yang dapat memperburuk kondisi jantung. Mengatur pola makan yang baik serta rutin berolahraga akan membantu kita mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.
