3. Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis seperti arthritis, rematik, dan osteoarthritis juga dapat menjadi penyebab sering pegal dan nyeri sendi. Kondisi ini umumnya memerlukan penanganan medis yang lebih serius seperti pengobatan dan terapi fisik. Konsultasikan dengan dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi medis yang dialami.
4. Gaya Hidup yang Kurang Sehat
Gaya hidup yang kurang sehat seperti konsumsi makanan tidak sehat, merokok, dan konsumsi alkohol dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang akhirnya menimbulkan rasa pegal dan nyeri pada sendi. Untuk mengatasinya, penting untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berhenti merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol.
5. Cedera atau Trauma
Cedera pada otot atau sendi juga dapat menjadi penyebab pegal dan nyeri yang sering dirasakan. Kondisi ini umumnya memerlukan istirahat yang cukup agar proses penyembuhan dapat berlangsung dengan baik. Selain itu, terapi fisik juga dapat membantu mempercepat pemulihan pasca cedera.
6. Berat Badan Berlebih
Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan lebih pada sendi, terutama sendi lutut, pinggul, dan punggung. Hal ini dapat menyebabkan rasa nyeri dan pegal yang seringkali dirasakan. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
