Infus water, atau air yang diinfus dengan kombinasi buah dan herbal, adalah cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk meningkatkan asupan air harian Anda. Dengan menambahkan buah dan herbal segar ke dalam air, Anda tidak hanya memberikan rasa yang lezat tetapi juga mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.
Mengapa Memilih Infus Water?
1. Hidratasi Optimal: Infus water membantu Anda minum lebih banyak air, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Kaya Nutrisi: Buah dan herbal yang digunakan dalam infus water kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan.
3. Detoksifikasi Tubuh: Infus water dapat membantu membersihkan racun dari tubuh.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kombinasi buah dan herbal tertentu dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
5. Alternatif Sehat: Infus water adalah pilihan yang lebih baik dibandingkan minuman manis atau berkalori tinggi.
Bahanbahan Dasar
Untuk membuat infus water yang sehat, Anda memerlukan bahanbahan dasar berikut:
Air: Gunakan air matang atau air mineral.
Buahbuahan segar: Lemon, jeruk, stroberi, blueberry, kiwi, apel, mentimun, dll.
Herbal segar: Daun mint, basil, rosemary, lavender, jahe, dll.
Alatalat yang Dibutuhkan
Wadah Kaca: Wadah kaca yang bersih dengan penutup rapat sangat ideal untuk menjaga kesegaran infus water.
Pisau: Untuk memotong buah dan herbal.
Papan Pemotong: Gunakan papan pemotong yang bersih untuk mencegah kontaminasi.
Cara Membuat Infus Water
1. Cuci Bahanbahan: Pastikan semua buah dan herbal yang akan digunakan dicuci bersih.
2. Potong Buah dan Herbal: Iris atau potong buah dan herbal menjadi potongan kecil agar cepat meresap.
3. Masukkan ke dalam Wadah: Tempatkan bahan yang sudah dipotong ke dalam wadah kaca.
4. Tambahkan Air: Isi wadah dengan air hingga semua bahan terendam.
5. Dinginkan: Masukkan wadah ke dalam kulkas dan biarkan selama 24 jam, atau semalaman untuk rasa yang lebih intens.
6. Sajikan: Infus water siap dinikmati. Anda bisa menambahkan es batu untuk sensasi yang lebih menyegarkan.
