Selain itu, bayam dan sawi putih juga perlu diperhatikan. Kedua sayuran ini mengandung oksalat yang tinggi, yang bisa mengganggu penyerapan kalsium dan menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang. Kombinasi antara oksalat dengan asam lambung dapat mengakibatkan tekanan lebih pada lambung, yang dapat menambah gejala maag.
Ada baiknya penderita maag memilih sayur yang lebih ramah untuk lambung, seperti wortel matang, labu kunir, atau zucchini yang dimasak dengan lembut. Sayuran ini cenderung lebih mudah dicerna dan tidak akan menyebabkan iritasi pada lambung. Selain itu, menghindari sayur tertentu bisa mempercepat pemulihan dan menjaga kesehatan lambung.
Dengan memperhatikan jenis sayur yang harus dihindari, penderita maag dapat membantu mengurangi gejala dan memperbaiki kualitas hidup sehari-hari.
