5. Sumber Vitamin B6
Vitamin B6 dalam pisang berkontribusi pada kesehatan jantung dengan membantu tubuh memproduksi hemoglobin, yang bertugas mengangkut oksigen dalam darah. Selain itu, vitamin B6 juga membantu menjaga kadar homosistein, asam amino dalam darah yang jika terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
6. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Kalium dan magnesium dalam pisang bekerja sama untuk memperbaiki sirkulasi darah. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sedangkan magnesium membantu pembuluh darah tetap rileks dan meningkatkan aliran darah, yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
7. Mengurangi Risiko Stroke
Rutin makan pisang dapat mengurangi risiko stroke. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya kalium, seperti pisang, memiliki risiko stroke yang lebih rendah. Kalium membantu mencegah pembekuan darah yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan stroke.
8. Meningkatkan Fungsi Endotel
Endotel adalah lapisan tipis sel yang melapisi pembuluh darah dan memainkan peran penting dalam kesehatan kardiovaskular. Pisang membantu menjaga fungsi endotel dengan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan pembuluh darah.
9. Menjaga Berat Badan Ideal
Pisang adalah buah rendah kalori dan tinggi serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ideal, pisang dapat mengurangi risiko obesitas, faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
