4. Menjaga Kesehatan Umum Tubuh
Dengan membersihkan mulut dan saluran pernapasan, kita dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Risiko infeksi dan penyakit dapat berkurang, dan tubuh akan terasa lebih segar dan bugar.
Cara Melakukan Rutin Kumur Air Garam
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, berikut adalah cara melakukan rutin kumur air garam sebelum tidur:
1. Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat.
2. Aduk hingga garam larut dalam air.
3. Gunakan campuran air garam tersebut untuk berkumur selama 30 detik hingga 1 menit.
4. Bilas mulut dengan air bersih.
Rutin kumur air garam sebelum tidur dapat menjadi bagian dari kebiasaan tidur yang sehat. Manfaatnya yang banyak untuk kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan membuat kebiasaan sederhana ini sangat layak untuk diadopsi. Ingatlah untuk tetap menjaga kebersihan mulut dan saluran pernapasan, karena kesehatan mulut yang baik merupakan fondasi utama dari kesehatan tubuh yang optimal.
