Selain itu, jogging juga membantu dalam pengendalian berat badan. Aktivitas ini membakar kalori, sehingga dapat membantu Anda dalam mengatur berat badan Anda. Kombinasi antara jogging dan pola makan sehat dapat menjadi formula yang sangat efektif dalam pengendalian berat badan.
Manfaat Psikologis Jogging
Selain manfaat fisik, jogging juga memiliki manfaat psikologis yang signifikan. Aktivitas ini dapat menjadi bentuk terapi yang sangat efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. Melalui jogging, tubuh akan menghasilkan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan menenangkan pikiran. Dengan demikian, jogging tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga membawa manfaat positif bagi kesehatan mental.
