Air kelapa mengandung antioksidan alami yang membantu tubuh melawan stres oksidatif. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan salah satu pemicu utama penuaan dini dan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
4. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal
Kandungan dalam air kelapa mampu membantu mengeluarkan zat sisa yang dapat mengkristal menjadi batu ginjal, seperti kalsium dan oksalat. Konsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu memperlancar pembuangan mineral yang tidak dibutuhkan tubuh, sehingga mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.
5. Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi
Meski jumlahnya tidak sebesar produk susu, air kelapa mengandung kalsium dan fosfat yang cukup untuk membantu menunjang kekuatan tulang dan gigi. Kandungan ini sangat bermanfaat untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan maupun orang dewasa yang ingin mencegah osteoporosis.
6. Menstabilkan Gula Darah
Magnesium yang terdapat dalam air kelapa memiliki peran dalam mengatur kadar glukosa dalam darah. Ini menjadikan air kelapa sebagai pilihan minuman yang lebih sehat bagi mereka yang ingin menjaga kestabilan gula darah, termasuk penderita pradiabetes atau diabetes tipe 2, tentu dengan porsi yang bijak.
