Rambut yang sehat dan lebat adalah dambaan banyak orang. Namun, seringkali kita hanya fokus pada perawatan rambut dari luar, seperti menggunakan sampo, kondisioner, dan serum. Padahal, rahasia rambut sehat yang sebenarnya terletak pada kesehatan tubuh dari dalam. Nutrisi yang tepat, gaya hidup sehat, dan manajemen stres adalah kunci untuk memiliki rambut yang indah.
Mengapa Nutrisi Penting untuk Rambut?
Rambut sebagian besar terdiri dari protein. Oleh karena itu, asupan protein yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut. Selain protein, vitamin dan mineral tertentu juga berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut, seperti:
Biotin: Terkenal sebagai vitamin rambut, biotin membantu mengubah nutrisi menjadi energi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel rambut.
Zat besi: Membantu membawa oksigen ke folikel rambut, sehingga merangsang pertumbuhan rambut.
Vitamin D: Membantu menyerap kalsium, yang penting untuk kesehatan rambut.
Vitamin E: Antioksidan yang melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
Makanan untuk Rambut Sehat
