Kuncinya adalah memilih aktivitas yang memadukan gerak, kecepatan reaksi, dan pengambilan keputusan—dengan senang dan sustainable.
Tips Memulai Olahraga Raket untuk Otak Lebih Tajam
-
Pilihan olahraga: tenis, pickleball, bulu tangkis—yang seru dan mudah diakses
-
Frekuensi: minimal 2–3 kali seminggu, selama 30–60 menit
-
Teknik & instruksi: mulai dengan pelatih untuk teknik yang tepat
-
Fokus pada reaksi: gunakan bola ringan atau latihan refleks
-
Nikmati prosesnya: biar tak cepat bosan, pilih teman dan lokasi menyenangkan
Olahraga raket bukan sekadar hobi atau olahraga fisik—melainkan cara efektif menjaga ketajaman otak dan mencegah penurunan kognisi seiring bertambahnya usia. Kombinasi gerak cepat, koordinasi, strategi mental, dan interaksi sosial membuat tenis dan pickleball jadi pilihan unggul untuk menjaga otak tetap muda. Mulailah sejak sekarang, agar ‘senyum tajam’ bukan hanya saat melihat lawan di lapangan, tetapi juga anak cucu dan kehidupan panjang penuh kualitas.
