Tips Menjaga Pola Makan untuk Keseimbangan Hormon
-
Makan dalam jam yang konsisten setiap hari.
-
Pilih makanan bergizi yang kaya serat, protein, dan lemak sehat.
-
Kurangi konsumsi gula berlebihan dan makanan olahan.
-
Minum cukup air putih untuk membantu fungsi metabolisme.
Mengubah pola makan bukan hanya tentang berat badan, tapi tentang kesehatan sistem hormonal tubuh secara menyeluruh. Jangan abaikan sinyal tubuh yang merasa lelah, murung, atau sulit tidur—bisa jadi itu awal dari gangguan hormon yang harus segera ditangani.
