Kenaikan Berat Badan Mendadak: Ketika hormon insulin terganggu, tubuh lebih mudah menyimpan lemak.
Mood Swing dan Cemas: Ketidakseimbangan hormon kortisol dan serotonin bisa mengganggu suasana hati.
Masalah Pencernaan: Sistem metabolisme yang kacau bisa menyebabkan kembung, sembelit, atau maag.
Gangguan Tidur: Hormon melatonin dan kortisol yang tidak seimbang bisa menyebabkan insomnia atau tidur tidak nyenyak.
Siapa yang Rentan?
Pekerja dengan jam kerja tidak menentu, mahasiswa yang sering begadang, hingga ibu rumah tangga yang sibuk multitasking tanpa waktu makan teratur, semuanya rentan terkena dampak dari pola makan tidak stabil.
