Pola makan sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan lambung dan mencegah berbagai masalah pencernaan yang sering terjadi. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana nutrisi yang tepat, pengaturan asam lambung, diet seimbang, gaya hidup yang sehat, serta strategi pencegahan dapat membantu menjaga kesehatan lambung Anda.
1. Peran Nutrisi dalam Menjaga Keseimbangan Asam Lambung
Nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga keseimbangan asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak, dan tinggi asam yang dapat merangsang produksi asam lambung berlebihan. Sebaliknya, konsumsi makanan tinggi serat, buah-buahan, sayuran, serta protein seimbang seperti ikan dan daging tanpa lemak dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan.
