2. Diet Seimbang untuk Kesehatan Lambung
Diet seimbang mencakup konsumsi protein sehat, lemak tak jenuh, dan karbohidrat kompleks yang membantu memelihara keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Hindari makanan cepat saji dan olahan yang dapat mengganggu kesehatan pencernaan dan memicu gejala asam lambung.
3. Pentingnya Nutrisi dalam Menyokong Kesehatan Lambung
Asupan nutrisi yang mencukupi, seperti vitamin C, E, dan zinc, dapat membantu memperkuat dinding lambung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gastritis dan masalah pencernaan lainnya.
4. Pencegahan dengan Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres, dapat membantu mengurangi risiko masalah lambung. Stres yang tidak terkendali dapat memperburuk gejala asam lambung dan gastritis, sehingga penting untuk mencari cara untuk mengelolanya dengan baik.
