2. Aktivitas Fisik Teratur: Meskipun cuaca mungkin berubah-ubah, usahakan untuk tetap aktif secara fisik. Berjalan-jalan di udara segar atau berolahraga di dalam ruangan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan suasana hati.
3. Manajemen Stres: Perubahan musim dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional kita. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu dengan hobi untuk mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan mental.
4. Pentingnya Tidur yang Cukup: Pola tidur kita seringkali terganggu saat perubahan musim. Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam, karena tidur yang baik diperlukan untuk pemulihan tubuh dan kesehatan mental.
