Tampang.com | Tidur yang cukup dan berkualitas sangat vital bagi kesehatan fisik dan mental. Selain mengembalikan energi, tidur nyenyak juga berperan dalam memperbaiki sel dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Mengapa Tidur Berkualitas Penting?
Selama tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan memperkuat sistem imun. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, mood tidak stabil, dan penurunan produktivitas.
Tanda-tanda Tidur Kurang Berkualitas
