Tanda-tanda Kekurangan Cairan
Beberapa tanda dehidrasi ringan yang perlu diwaspadai antara lain: rasa haus berlebihan, mulut kering, kulit tampak kering dan kurang elastis, hingga penurunan energi dan konsentrasi.
Jika dibiarkan, dehidrasi bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti gangguan ginjal dan tekanan darah rendah.
Tips Agar Cukup Minum Air Setiap Hari
-
Biasakan membawa botol air minum kemanapun Anda pergi
-
Minum segelas air setelah bangun tidur dan sebelum makan
-
Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung air tinggi
-
Atur alarm atau pengingat minum air di ponsel jika sering lupa
