7. Dukungan Sosial
Memiliki dukungan dari keluarga dan teman-teman dapat memudahkan perjalanan Anda dalam menjaga berat badan ideal. Bergabung dengan kelompok kebugaran atau komunitas yang memiliki tujuan serupa dapat memberikan motivasi tambahan. Selain itu, berbagi pengalaman dan tips dengan orang lain yang memiliki tujuan yang sama dapat membantu meningkatkan komitmen Anda.
8. Hindari Kebiasaan Sedentari
Kebiasaan hidup yang sedentari atau kurang bergerak, seperti duduk terlalu lama di depan komputer atau menonton televisi, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Cobalah untuk lebih aktif sepanjang hari dengan melakukan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, naik tangga, atau berdiri sejenak setiap beberapa jam
