Ibu hamil sering kali mengalami gangguan pencernaan yang dapat memengaruhi kesehatan dan kenyamanan mereka selama kehamilan. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan penekanan pada organ-organ pencernaan akibat perubahan ukuran rahim. Gangguan pencernaan seperti sembelit, maag, dan heartburn dapat mengganggu kesejahteraan ibu hamil. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi gangguan pencernaan ini agar ibu hamil dapat tetap sehat dan nyaman selama kehamilan.
Mengatasi Sembelit
Sembelit merupakan salah satu gangguan pencernaan yang umum terjadi selama kehamilan. Untuk mengatasi sembelit, ibu hamil disarankan untuk meningkatkan asupan serat dalam makanan sehari-hari, seperti sayuran, buah-buahan, dan sereal. Selain itu, penting juga untuk minum air putih yang cukup setiap hari. Hindari makan makanan yang dapat menyebabkan sembelit, seperti makanan berlemak dan olahan yang tinggi gula. Berolahraga secara teratur juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
