Mengurangi Gejala Maag
Maag atau heartburn juga seringkali dialami oleh ibu hamil akibat tekanan rahim yang membesar. Untuk mengurangi gejala maag, ibu hamil disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun frekuensi lebih sering. Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu untuk mengurangi tekanan pada lambung. Hindari juga makanan yang dapat memicu maag, seperti makanan pedas, berlemak, atau asam. Jika gejala maag masih mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang aman dikonsumsi selama kehamilan.
Menjaga Keseimbangan Nutrisi
Selain itu, menjaga keseimbangan nutrisi juga sangat penting dalam mengatasi gangguan pencernaan pada ibu hamil. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting. Hindari makanan yang dapat mengganggu keseimbangan nutrisi, seperti makanan cepat saji atau makanan olahan yang mengandung bahan tambahan yang tidak sehat.
