3. Yoga dan Pilates
Kedua jenis olahraga ini sangat baik untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Meskipun tidak membakar kalori sebanyak olahraga kardio, yoga dan pilates dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi stres.
Menurunkan berat badan membutuhkan kombinasi antara olahraga yang teratur, diet yang sehat, dan istirahat yang cukup. Dengan memilih olahraga yang Anda nikmati dan konsisten melakukannya, Anda akan dapat mencapai tujuan berat badan ideal Anda.
