Terakhir, ada anggapan bahwa “makan nasi tanpa sayur dan protein akan menyebabkan kegemukan.” Ini adalah mitos yang harus diperhatikan dengan serius. Nasi adalah sumber karbohidrat, dan jika tidak dipadukan dengan serat dari sayur serta protein, maka asupan nutrisi tidak akan seimbang. Memadukan nasi dengan sayur dan sumber protein dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung pengaturan berat badan yang sehat.
Dengan berbagai mitos dan fakta mengenai nasi, penting bagi setiap individu untuk memahami porsi dan cara pengelolaan makanan agar tetap sehat. Nasi tidak menjadikan seseorang gemuk apabila dikonsumsi secara bijak dan seimbang dalam konteks pola makan sehari-hari.
