Kesehatan sering kali menjadi topik yang dipenuhi dengan berbagai mitos yang dapat membingungkan masyarakat. Meskipun informasi kesehatan mudah diakses di era digital ini, penting untuk memahami fakta dari mitos. Berikut adalah beberapa mitos kesehatan yang perlu Anda ketahui:
1. Mitos: Minum delapan gelas air sehari adalah keharusan untuk semua orang.
Fakta: Kebutuhan cairan setiap orang bervariasi berdasarkan berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Untuk sebagian besar orang, minum air saat merasa haus sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
2. Mitos: Semua lemak adalah buruk untuk kesehatan.
Fakta: Tubuh membutuhkan lemak untuk fungsi normalnya. Lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 yang ditemukan dalam ikan berlemak, kacang-kacangan, dan minyak nabati sebenarnya penting untuk kesehatan jantung dan otak.
