3. Mitos: Semua kalori adalah sama, tidak peduli dari mana asalnya.
Fakta: Sumber kalori berbeda-beda dalam dampaknya terhadap tubuh. Misalnya, kalori dari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh cenderung memiliki efek yang berbeda dibandingkan kalori dari buah-buahan dan sayuran segar.
4. Mitos: Sarapan adalah makanan terpenting sepanjang hari.
Fakta: Meskipun sarapan penting, pentingnya bisa bervariasi dari individu ke individu. Yang terpenting adalah memastikan asupan nutrisi seimbang sepanjang hari daripada fokus hanya pada waktu makan tertentu.
5. Mitos: Kesehatan mental hanya terkait dengan faktor genetik dan tidak dapat diubah.
Fakta: Kesehatan mental dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk lingkungan, pola pikir, dan kebiasaan hidup sehari-hari. Perubahan gaya hidup seperti olahraga teratur dan manajemen stres dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
