3. Istirahat dan Manajemen Stres
Istirahat yang cukup dan efektif adalah bagian integral dari gaya hidup sehat. Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memulihkan diri dan mengoptimalkan fungsi kognitif serta memperbaiki mood. Selain itu, manajemen stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau napas dalam membantu mengurangi tingkat stres yang dapat merusak kesehatan secara keseluruhan.
4. Menghindari Kebiasaan Berbahaya
Menghindari kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan penggunaan obat-obatan terlarang adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan. Kebiasaan-kebiasaan ini tidak hanya merugikan tubuh secara fisik tetapi juga dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan dengan meningkatkan risiko penyakit kronis dan mengganggu interaksi sosial.
5. Perhatikan Kesehatan Mental
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu bersantai, dan interaksi sosial membantu dalam menjaga kesehatan mental. Terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan, menjaga hubungan yang positif dengan orang lain, dan memanfaatkan waktu untuk diri sendiri membantu dalam mempertahankan kesehatan mental yang baik.
