5. Minumlah Air Secukupnya
Asupan serat yang tinggi perlu disertai dengan minum air yang cukup. Air membantu serat untuk bergerak melalui sistem pencernaan dengan lancar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari, dan lebih banyak jika Anda aktif secara fisik atau berada di lingkungan yang panas.
