5. Menggunakan Teknologi dengan Bijak
Teknologi bukanlah musuh, namun penggunaannya harus bijak. Berikut beberapa cara menggunakan teknologi dengan lebih bijaksana:
- Gunakan Mode Malam atau Filter Cahaya Biru: Banyak perangkat elektronik yang dilengkapi dengan mode malam atau filter cahaya biru untuk mengurangi paparan cahaya biru.
- Atur Pemberitahuan: Matikan pemberitahuan yang tidak penting untuk mengurangi godaan untuk terus-menerus memeriksa perangkat.
- Pilih Konten yang Bermanfaat: Gunakan waktu layar untuk kegiatan yang bermanfaat seperti belajar online, membaca artikel ilmiah, atau menonton dokumenter.
