Memantau tekanan darah secara rutin juga menjadi bagian dari pendekatan gaya hidup sehat dalam mengelola hipertensi. Dengan mengetahui tekanan darah Anda secara berkala, Anda dapat mengambil langkah-langkah lebih awal jika terjadi peningkatan. Pemantauan ini dapat dilakukan di rumah menggunakan tensimeter atau dengan berkonsultasi ke dokter.
Dengan mengimplementasikan gaya hidup sehat, Anda tidak hanya dapat mengelola hipertensi, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Berfokus pada pola makan yang baik, aktivitas fisik, manajemen stres, tidur cukup, dan menghindari kebiasaan buruk dapat membuat perbedaan signifikan dalam kesehatan jantung dan mengurangi risiko komplikasi serius di masa depan.
