8. Jaga Pola Makan Sehat dan Tidur Cukup
- Konsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental.
- Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk memulihkan energi dan mengatur mood.
9. Berbagi dengan Orang Terpercaya
- Berbicara dengan orang terpercaya seperti teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental tentang perasaan dan kekhawatiran Anda.
- Berbagi pengalaman dapat membantu mengurangi isolasi dan mendapatkan dukungan yang diperlukan.
10. Tetap Aktif Secara Fisik
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk meningkatkan endorfin dan meredakan kecemasan.
- Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan.
