Menggali Masa Lalu: Mengeksplorasi pengalaman masa lalu yang mungkin mempengaruhi kondisi mental mereka saat ini.
Mengatasi Emosi Tersembunyi: Mengidentifikasi dan mengungkap emosi yang tersembunyi atau ditekan.
Memahami Pola Perilaku: Mengenali pola perilaku yang berulang dan berusaha untuk mengubahnya.
4. Terapi Keluarga
Terapi keluarga melibatkan anggota keluarga dalam proses terapi untuk membantu mengatasi depresi. Terapi ini bertujuan untuk:
Memperbaiki Dinamika Keluarga: Mengidentifikasi dan mengatasi masalah dalam dinamika keluarga yang dapat berkontribusi pada depresi.
Meningkatkan Dukungan Keluarga: Membangun lingkungan keluarga yang lebih mendukung dan harmonis.
Mengembangkan Keterampilan Komunikasi: Mengajarkan keterampilan komunikasi yang lebih baik kepada semua anggota keluarga.
5. Terapi Kelompok
Terapi kelompok melibatkan sekelompok individu yang mengalami masalah serupa dan dipandu oleh seorang terapis. Terapi ini menawarkan:
Dukungan Sosial: Memberikan dukungan dari orangorang yang mengalami situasi serupa.
Berbagi Pengalaman: Membantu pasien merasa bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka.
Belajar dari Orang Lain: Memungkinkan pasien belajar dari pengalaman dan strategi orang lain untuk mengatasi depresi.
Manfaat Terapi untuk Mengatasi Depresi
1. Meningkatkan Kesadaran Diri
Terapi membantu pasien menjadi lebih sadar akan pikiran, perasaan, dan perilaku mereka sendiri. Kesadaran diri ini penting untuk mengidentifikasi pola negatif dan mengubahnya.
2. Meningkatkan Keterampilan Koping
Terapi mengajarkan keterampilan koping yang efektif untuk mengelola stres dan emosi negatif. Keterampilan ini membantu pasien menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik.
